怎样矫正驼背和脖子前倾 几招让你拥有完美身姿

怎么矫正驼背和脖子前倾？驼背可以使用背部矫形用品。平时注意保持正确的身姿,经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧动作！下面分享一些方法！

　　驼背和脖子前倾，一般发生这种情况是用电脑太多的人。 驼背和脖子向前倾要怎么矫正?矫正方法很简单，但需要时间。

　　方法1：正面对着门或墙，脚离其50厘米到70厘米用胸部靠上去。头部自然后抑。此姿势保持10分钟后休息。一天做三次。

　　方法2：平躺在床上，将枕头枕于背部，头后抑下沉，此姿势容易头部不适。

　　如此方法同瑜伽一个道理，想成功矫正需要每天做。

　　要是不想用专业的仪器进行矫正的话，生活中注意一下小细节也是有帮助的，睡觉的时候尽量平卧，不要枕枕头，平时多做一些双手紧握高举过头的动作，还有楼上说的身体站墙根的动作，这些动作经常做会在潜移默化中改变现在的形体，当然你也要在做这些动作的同时改掉以前的不好习惯，比如坐姿不正，走路低头等。

怎么矫正驼背和脖子前倾？驼背可以使用背部矫形用品。平时注意保持正确的身姿,经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧动作！下面分享一些方法！

　　平时可以做正之本拉伸：仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.

　　意见建议:

　　无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正。