阿娇露美背大秀性感 虎背熊腰做两个动作

阿娇露美背大秀性感，成功减肥后的阿娇颜值再次回到巅峰。告别了粗壮大腿和拜拜肉，阿娇的身材曲线明显比以前凹凸。很多朋友在减肥的时候，都会忘掉了背部。因为平时比较少直接锻炼，后背上的脂肪容易堆积起来。

阿娇露美背大秀性感，成功减肥后的阿娇颜值再次回到巅峰。告别了粗壮大腿和拜拜肉，阿娇的身材曲线明显比以前凹凸。很多朋友在减肥的时候，都会忘掉了背部。因为平时比较少直接锻炼，后背上的脂肪容易堆积起来。瘦背和美背工作要同时进行，做好两个动作告别虎背熊腰的“难看”身材！

阿娇露美背大秀性感，成功减肥后的阿娇颜值再次回到巅峰。告别了粗壮大腿和拜拜肉，阿娇的身材曲线明显比以前凹凸。很多朋友在减肥的时候，都会忘掉了背部。因为平时比较少直接锻炼，后背上的脂肪容易堆积起来。

动作一、猫式瑜伽 这是瑜伽动作里面的，主要是放松脊椎，缓解工作压力，但同时可以帮助我们锻炼后背肌肉。不管有没有瑜伽基础，都能轻易完成猫式瘦背动作。大家准备一张瑜伽垫，先是双手支撑地面双脚跪地，注意腰背姿势。

随着上半身向前趴出，头部和胸部也要无限接近地面，同时臀部要向上抬起。坚持动作10秒钟后，在缓慢的恢复原位。重复动作，8下为一组，共做五组。