春季流感高发 天然感冒药赶走流感

由于流感病毒会潜伏在人的鼻腔中，并随气候的变化或引发流感或继续潜伏，所以即便在春天也绝不能忽视对流感的预防。那么怎样能够更好的防治流感呢？以下的这几种方法一定要学会。

流感

一是充足休息、合理膳食、规律作息、适量运动，避免过度疲劳；室内外温差大，外出时要随时增减衣物；不暴饮暴食，不酗酒，外出就餐到有卫生资质的正规餐馆就餐。

二是儿童、老人和患有慢性基础病的居民，尽量不到人多拥挤、空气污浊等场所，同时注意人身安全。

三是出现呼吸道等流感症状患者，应及时到正规医院就诊。患者外出、去医院、走亲访友时戴口罩，以免传染他人。

四是雾霾期间关闭好门窗，减少室内吸烟、烹炸食品等导致室内空气质量下降的行为；尽量减少户外活动，长期在外应佩戴口罩；雾霾消散后及时开窗通风，尽快散出室内细颗粒物，清洁室内空气。

五是外出旅行时，严禁食用野外捡拾的死因不明的禽畜；到农家乐游玩时，不要屠宰禽畜，并远离屠宰现场，以防止感染H7N9禽流感病毒。

六是外出旅游前应了解目的国家和地区疾病流行情况，注意个人卫生，提高防病意识。从疾病流行地区返回两周内出现不适症状，应及时到正规医院就诊，并主动告知外出史，协助诊断，必要时按照医生要求进行隔离治疗。

在流感早期可吃一些抗病毒的中成药，如板蓝根，多吃高蛋白、维生素丰富的食物，提高身体的免疫力。

如何预防流行性感冒

1、整顿肠道

人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。

2、减少焦虑和压力

孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。

3、睡眠充足

儿童每天需要10～14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。

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