你还在吸烟吗？小心“慢阻肺”杀手找上你！
来源：互联网
导致“慢阻肺”的发病病因主要包括吸烟、粉尘污染、生物燃料污染、反复呼吸道感染、遗传因素以及营养状况等原因 。那么怎样知道自己是否患慢阻肺呢？患了慢阻肺如何自我治疗呢？
1、慢性咳嗽：通常为首发症状。初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。少数病例咳嗽不伴咳痰。也有部分病例有明显气流受限但无咳嗽症状。
2、咳痰：咳嗽后通常咳少量黏液性痰，部分患者在清晨较多：合并感染时痰量增多，常有脓性痰。
3、气短或呼吸困难：这是COPD的标志性症状，是使患者焦虑不安的主要原因，早期仅于劳力时出现，后逐渐加重，以致日常活动甚至休息时也感气短。
4、喘息和胸闷：不是COPD的特异性症状。部分患者特别是重度患者有喘息，胸部紧闷感通常于劳力后发生，与呼吸费力、肋间肌等容性收缩有关。
出现症状，就代表你被慢阻肺盯上了，需要接受治疗和调理了。那么慢阻肺怎样自我治疗呢？
措施一：戒烟或是减少吸烟
烟民朋友们可以说是“慢阻肺”杀手的庞大后备军，所以戒烟或是减少吸烟是预防“慢阻肺”的最直接有效的措施。
低体重也与“慢阻肺”的发病率有关，体重指数越低，慢阻肺的患病率越高。所以，人体良好的营养状况对于预防“慢阻肺”杀手的侵袭也非常重要。每天吃的食物种类要呈现多样化，可以谷薯类作为主食，多吃蔬菜、水果和大豆制品，每天喝奶吃鸡蛋，适量吃肉和坚果这些油脂含量比较高的食物。
措施三：适当锻炼
适量的运动有助于增强我们的心肺功能，比如快走就是老少皆宜的一种良好的体力活动。
措施四：戴口罩
不管是空气中的大气污染，或是吸烟中的烟尘，还有生物燃料燃烧的烟尘都是颗粒类的物质，都是可以通过戴口罩将这些颗粒阻挡在鼻腔以外，以防止这些污染物进入肺而导致“慢阻肺”的发生。
近来，各地雾霾频发，更给了慢阻肺可乘之机。为了降低慢阻肺的危害，应该做好慢阻肺的防治措施。
慢阻肺
1、慢性咳嗽：通常为首发症状。初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。少数病例咳嗽不伴咳痰。也有部分病例有明显气流受限但无咳嗽症状。
2、咳痰：咳嗽后通常咳少量黏液性痰，部分患者在清晨较多：合并感染时痰量增多，常有脓性痰。
3、气短或呼吸困难：这是COPD的标志性症状，是使患者焦虑不安的主要原因，早期仅于劳力时出现，后逐渐加重，以致日常活动甚至休息时也感气短。
4、喘息和胸闷：不是COPD的特异性症状。部分患者特别是重度患者有喘息，胸部紧闷感通常于劳力后发生，与呼吸费力、肋间肌等容性收缩有关。
出现症状，就代表你被慢阻肺盯上了，需要接受治疗和调理了。那么慢阻肺怎样自我治疗呢？
措施一：戒烟或是减少吸烟
烟民朋友们可以说是“慢阻肺”杀手的庞大后备军，所以戒烟或是减少吸烟是预防“慢阻肺”的最直接有效的措施。
慢阻肺
低体重也与“慢阻肺”的发病率有关，体重指数越低，慢阻肺的患病率越高。所以，人体良好的营养状况对于预防“慢阻肺”杀手的侵袭也非常重要。每天吃的食物种类要呈现多样化，可以谷薯类作为主食，多吃蔬菜、水果和大豆制品，每天喝奶吃鸡蛋，适量吃肉和坚果这些油脂含量比较高的食物。
措施三：适当锻炼
适量的运动有助于增强我们的心肺功能，比如快走就是老少皆宜的一种良好的体力活动。
措施四：戴口罩
不管是空气中的大气污染，或是吸烟中的烟尘，还有生物燃料燃烧的烟尘都是颗粒类的物质，都是可以通过戴口罩将这些颗粒阻挡在鼻腔以外，以防止这些污染物进入肺而导致“慢阻肺”的发生。
近来，各地雾霾频发，更给了慢阻肺可乘之机。为了降低慢阻肺的危害，应该做好慢阻肺的防治措施。