孕妇消化不良怎么办？3款美味果汁来缓解

女性在怀孕之后，由于种种原因，常常会出现消化不良的症状，对自己和宝宝都有一定的危害。那么孕妇消化不良的原因是什么？孕妇消化不良怎么办呢？

孕妇消化不良

孕妇消化不良的原因

孕妇会经常出现消化不良的问题，主要是因为女性怀孕后体内孕激素含量会增加，会导致胃肠蠕动减弱，胃酸的分泌也会减少，自然就会导致消化不良。而且子宫的增大还会压迫胃部，也妨碍了孕妇正常的消化活动，也会造成孕妇消化不良。不管是什么原因导致了孕妇消化不良，都应该及时调理。那么孕妇消化不良怎么办呢？

孕妇消化不良怎么办？3款美味果汁来缓解

苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

比例：10：1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

比例：1：12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还可促进肠蠕动、有消肠、通便等功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥。据分折，其果肉里的含糖量达到9.3％，含酸量只有0.16％。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1：20：1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止晐、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈咪食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、碟、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。

孕妇消化不良

如果孕妇经常出现消化不良，对宝宝的发育是有很大影响的，因此一定要做好孕妇消化不良的预防措施。

孕妇消化不良预防

孕期适当运动

准妈咪们孕期适当地保持运动，不仅能够有效缓解孕期的消化不良等问题，而且还有益于腹中胎儿的健康生长以及后期的自然分娩，每天坚持少量的运动必不可少，可以每天散散步、做一些力所能及的家务劳动，帮助消化。

少食多餐，定时定量

遵循定时定量少食多餐的饮食原则，每日到了就餐的时间，无论肚子饿不饿，都要主动进食，每天应以五六餐为主，每餐的间隔时间要平均安排，避免过饱或过饥。

避免久坐

避免孕期的消化不良问题，准妈咪们应在饭后站立一会儿，等待食物消化吸收了之后，再坐下，需要注意的是，一定更要避免久坐喔！

多吃助消化食物

多吃一些有助于消化吸收的食物，例如馒头、面条、粥类、苹果等等，有助于促进消化的食物，可以让准妈咪们告别消化不良的烦恼，消化吸收更好，胎儿也会生长得更加健康！

保持良好愉快的好心情

准妈咪需要时刻保持良好愉快的好心情，每天多听一听轻音乐、欣赏可爱漂亮的宝宝图片、出去看看美丽的风景，将烦心的事统统抛到脑后，愉快的好心情可以在一定程度上避免消化不良问题出现。

消化不良是很多准妈咪都会遇到的孕期消化问题，但如果提前做好预防措施，是可以有效预防消化不良的，减少对准妈妈和宝宝的危害。