红薯连皮吃小心肠胃不舒服 2个按摩方法可缓解

红薯是生活中常见的食材，口感好，收到很多人的欢迎。红薯外表有一层皮，这层皮是不能吃的。红薯连皮吃小心肠胃不舒服。

红薯

红薯连皮吃小心肠胃不舒服

红薯中含有丰富的膳食纤维和微量元素，经常食用，有防治便秘的作用。但是，在食用红薯的时候，最好去皮后食用，因为红薯生长在土壤中，有些红薯外表皮上有黑斑，在食用后，有可能会危害我们的身体健康。并且红薯皮中含碱量很高，食用后，有可能会导致肠胃出现不舒服的感觉。所以，在食用红薯的时候，最好削皮后食用。

肠胃不舒服，就说明胃在闹脾气了，需要养胃了。那么肠胃不舒服如何养胃呢？

养胃食疗方

紫菜南瓜汤

用料：老南瓜 100 克，紫菜 10 克，虾皮 20 克，鸡蛋 1 枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块。再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约 30 分钟，再把紫菜投入，10 分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

功效：不仅养胃，还可以护肝补肾。

山药百合大枣粥

用料：山药 90 克，百合 40 克，大枣 15 枚、薏苡仁 30 克

制法：将山药 90 克，百合 40 克，大枣 15 枚、薏苡仁 30 克及大米适量共煮粥。

功效：山药具有补脾和胃之功能 ； 百合清热润燥 ； 大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

按摩

养胃按摩法

按摩方法一：

需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

注意事项：想要获得最好的效果，那么令腹部出现微微发热是最好的情况。

按摩方法二：

将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，并且重量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按摩一百圈；然后用左手按照这个方法按摩一百圈。

注意事项：最好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发热的情况最好。除此之外，在按摩之前最好能够服用一杯温开水，这样能够更好的护理肠胃。

养好了胃，自然就可以表明肠胃不舒服的症状出现。此外，红薯不能连皮吃。