3个西瓜等于1粒伟哥？朋友圈传言害倒众人

中医认为，西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，并不具备壮阳的效果。而且，中医的壮阳之药一般偏于温补，像西瓜这样的寒凉食物多食反而不利壮阳。

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即便西瓜中的瓜氨酸确实对勃起功能障碍有帮助，但是每天吃的西瓜量都要很大，西瓜吃多了会伤脾胃，甚至导致腹胀、腹泻。

所以，这种食疗方式不可取。

对食疗壮阳感兴趣的读者朋友，最好到正规医院找中医专家辨证调理。

其实，阳虚肾虚，除了食疗、药疗，运动也是很好的壮阳法，平时男士朋友可以通过运动来辅助治疗肾虚。但是，男人要怎么样正确运动才能达到壮阳的效果呢？中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，怎么运动腰腹达到壮阳的效果呢？

双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

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按摩小腹健膀胱

很多人以为膀胱和肾没有多大关系，而实际上，中医认为两者关系很密切。因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。

因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处，具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺时针方向旋转按摩20次，再逆时针方向按摩20次；用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。

拳捶腰腹畅经脉

细心的人会发现，有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部，虽然他们说不出什么道理，但是觉得这样会舒服一些。

这是为什么呢？其实这也是一种对肾的保健按摩。怎么做呢？

首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。