女人肾虚的6大表现！你中招了吗？

人们经常讨论的是男人肾虚，需要补肾了。但其实女性也会肾虚，而且比例并不比男性低，只是被女性忽略了而已。那么女人肾虚都有哪些症状？女人肾虚该如何缓解呢？

女人肾虚

女人肾虚6大症状，你有吗？

1、总想去厕所

女人肾虚之后，膀胱收缩性降低，就会出现尿频的症状，如果总是想去厕所，那就要小心肾虚了。

2、脱发严重

从头发的状态就可以看到肾脏的健康，如果脱发严重，而且没有光泽，那么就可能是肾虚了。

3、黑眼圈严重

经常出现黑眼圈，多是因为肾虚所致。

4、怕冷拉肚子

肾阳不足，就会表现出怕冷的症状，一受寒，就会出现拉肚子的症状。

5、虚胖

有时候吃的不多，但还是会长胖，而且身体逐渐需要，就要小心肾虚了。

6、失眠

肾虚，会让人烦躁、导致失眠的发生。

女人肾虚

女人补肾，推荐3款食疗方

1、阿胶炖红枣

阿胶和红枣都有补气血的功效，适合女性服用。将10枚红枣煮熟，加入10克阿胶炀化食用，就有补肾的功效。

2、龙眼杞蛋

30克龙眼肉，20克枸杞，加适量清水煮沸，然后加入剥皮的熟蛋，再煮半小时就可以食用了，可以缓解女人肾虚的失眠、心慌、气血两虚的症状。

3、黑豆核桃炖猪腰

50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾，加水共煮2小时，加入适量调味品就可以食用了。可以缓解肾亏月经少，慢性肾病症状。

女人也是家庭的重要成员，肾虚的危害不亚于男性。如果出现脱发、失眠、虚胖、怕冷等肾虚的症状之后，一定要及时补肾，将自己的身体调理好。