瘦子也会得糖尿病 降血糖的有效方法在这里

在很多人看来，只有胖子才会患糖尿病。因此很多瘦子在检查的时候，被告知患了糖尿病，就懵逼了。其实瘦子也会得糖尿病，要警惕。

糖尿病

瘦子也会得糖尿病

一般而言，1型糖尿病患者多数消瘦、2型糖尿病多数肥胖；胰岛有一定功能，胰岛素抵抗明显的人较胖，而胰岛功能较差的人多数较瘦。这是因为，胰岛素是一种促进能量储存、机体生长的物质，胰岛素缺乏越明显，越不容易储存能量，于是人就会消瘦。反之，胰岛素抵抗明显，血中胰岛素水平较高，就容易发胖。

不管是瘦子还是胖子，都有可能会患糖尿病，都需要合理控制血糖。那么降血糖的有效方法有哪些呢？

降血糖的有效方法：按摩

按摩劳宫穴

劳宫穴：位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。

按摩手法

按压、揉擦，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

摩肾俞穴

肾俞穴：第二腰椎棘突下套开1寸半

清晨起床后及临睡前，端坐，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，两手掌放在腰部肾俞穴。

按摩手法

上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。

糖尿病

降血糖的有效方法：步行

慢步走：每分钟行走50到80步左右，适合年老体弱者，可缓慢降低体内的血糖水平。

击掌走：一边步行，一边击掌。在击掌的适合上肢肌肉收缩与运动，上下配合，有效增加体内血糖的消耗。

快步走：保持每分钟120以上，适合体力相对较好的老年人，快速的行走，大量消耗体内的能量，能有效加快体内糖分的分解。

降血糖的有效方法：食疗

芡实鸭肉汤：老鸭1只，芡实100g。鸭宰杀，去毛及内脏，洗净，将芡实填入鸭腹内，文火煲2小时，加盐调味，吃鸭肉、芡实，饮汤。每周2～3次。能滋补肝肾、敛阴生津。适用于肝肾阴虚型糖尿病，对症见口干口渴、腰酸尿频、头昏耳鸣者有良效。

瓜皮栝蒌根片：将冬瓜皮、西瓜皮削去外层硬皮切成薄片，栝蒌根捣碎用冷水泡透后，与瓜皮同煮1个钟头后，捞出渣再用小火煎煮浓缩，等到较稠后停火、晒干、压碎后装瓶中即可。胃热炽盛者常有多食易饥、形体消瘦、大便干燥、苔黄等症，适合食用瓜皮栝蒌根片。

降血糖的方法有很多，不敢是胖子还是瘦子，都应该合理控制血糖，控制好体重、血糖，才能有效预防糖尿病发病。