餐前低血糖可能是糖尿病前兆 降血糖最有效的方法在这里

糖尿病的发病率很高，在很多人看来，高血糖才有可能会患糖尿病，但今天要告诉大家的是，低血糖也有可能是糖尿病的前兆。

降血糖

餐前低血糖可能是糖尿病前兆

由于时常出现低血糖症状，而从不怀疑自己得了糖尿病，反而认为可能是糖吃少了。他们也并没有人们通常印象中糖尿病病人“多饮、多食、多尿、消瘦”等所谓的“三多一少”症状，反而常表现为超重或肥胖、血脂紊乱、高血压或高尿酸血症等，吃得不少，但饿得快。其实，餐前低血糖，正是一部分2型糖尿病患者早期的临床表现。这类人往往查空腹血糖很正常或是稍高，很容易被医生遗漏。

如果经常出现餐前低血糖，就要警惕糖尿病发病，需要及时降血糖了。那么降血糖最有效的方法是什么？

降血糖最有效的方法：运动

1、慢跑

慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。

2、散步

散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。

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降血糖最有效的方法：食疗

芝麻黑豆粥

黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。

南瓜麦麸粥

青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

降血糖最有效的方法：中药

黄芪：补益脾肺之气，有强心作用，并能保护肝细胞，防止肝糖原减少，促进肝细胞再生，有轻度降血糖和降压作用。

枸杞子：补益肝肾，延缓衰老。有降血糖和降血压作用，并有促进肝细胞再生及抗脂肪肝的功能。

生地、熟地：补益肝肾，填补精血。其中生地偏滋阴凉血，熟地重在补益精血，二者都有一定的降血糖作用。

降血糖的方法有很多，合理控制血糖是预防糖尿病必须做的一件事，一定要将血糖控制在一个稳定的范围内。